मसालेदार एवोकैडो पोब्लानो सलाद

मसालेदार एवोकैडो पोब्लानो सलाद
मसालेदार एवोकैडो पोब्लानो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.25 प्रति सेवारत. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूने का रस, पोब्लानो चिल्स, केयेन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार एवोकैडो पोब्लानो सलाद, एवोकैडो सलाद के साथ पोब्लानो सोप्स, तथा एवोकैडो सलाद के साथ पोब्लानो सोप्स.

निर्देश

1
ओवन को उबालने के लिए पहले से गरम करें और रैक 4 इन सेट करें । गर्मी से । एक रिमेड बेकिंग पैन में ब्रोइल पोब्लानोस, आवश्यकतानुसार, 10 मिनट तक काला होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
तवे पर तब तक बैठने दें जब तक कि खाल ढीली न हो जाए, 15 से 20 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
एक साथ 1 बड़ा चम्मच । नीबू का रस, नमक, शहद, लाल मिर्च, और तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
4
एवोकाडोस को गड्ढे और छील लें (नीचे "अपने एवोकैडो से सबसे अधिक कैसे प्राप्त करें" देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
5
प्रत्येक एवोकैडो को आधा कट साइड नीचे रखें, अपने हाथ को धीरे से ऊपर रखें, और 1/4-इन बनाने के लिए क्षैतिज रूप से एवोकैडो के माध्यम से चाकू को स्लाइड करें । - मोटी स्लाइस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
6
शेष चूने के रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
7
त्वचा, तना और बीज पोब्लानोस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
8
अनियमित 1 - से 2-इंच में काटें । टुकड़े ।
9
4 प्लेटों में से प्रत्येक पर, पोब्लानो के टुकड़ों, एवोकैडो स्लाइस और जीका की बारी-बारी से परतों की व्यवस्था करें; कुछ ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
JicamaJicama
10
पोब्लानोस और एवोकाडो की एक और परत जोड़ें, अधिक ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें, और शेष जीका स्लाइस को साइड से सलाद में टक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
JicamaJicama
11
पनीर, कद्दू के बीज और मूली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
12
अपने एवोकैडो से सबसे अधिक कैसे प्राप्त करें: स्वाद और सुंदरता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
13
इसका उपयोग तब करें जब यह सिर्फ पका हो । कैसे बताएं? इसे अपने पूरे हाथ से निचोड़ें, इसमें ठंडा मक्खन के समान "देना" होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1
बीच से केंद्र तक लंबाई में कटौती करें और हिस्सों को अलग करें । एक शेफ के चाकू को गड्ढे में फेंक दें और बाहर निकालने के लिए मोड़ें । गड्ढे को दूर करने के लिए, रसोई सिंक के आंतरिक रिम के खिलाफ स्लाइड करें । यदि आप एवोकैडो को मैश कर रहे हैं, तो इसे चम्मच से खुरचें । यदि आप सुंदर, सही स्लाइस और पासा चाहते हैं, तो एक पारिंग चाकू के साथ त्वचा के नीचे केंद्र को स्कोर करें और ध्यान से छील को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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