मसालेदार काले और मकई भरवां चिकन स्तन

मसालेदार काले और मकई भरवां चिकन स्तन
मसालेदार काले और मकई भरवां चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 383 कैलोरी, 54g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 129 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । चिकन ब्रेस्ट हलवे, नींबू का रस, काली मिर्च जैक चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 34 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठा और मसालेदार भरवां चिकन स्तन, रविवार धीमी कुकर: मसालेदार मकई और काले सूप, तथा भरवां चिकन स्तनों.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
केल, लहसुन और 1/4 टीस्पून नमक डालें और हिलाते हुए, जब तक कि केल नरम न हो जाए और लहसुन सुगंधित न हो जाए, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
केलकेल
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
मकई डालें और हिलाते हुए, गर्म होने तक, 2 से 3 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
4
थोड़ा ठंडा करने के लिए एक कटोरे में स्थानांतरण करें, और फिर पनीर में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
चिकन ब्रेस्ट के सबसे मोटे हिस्से में एक पतली पारिंग चाकू डालें और 3 इंच की पॉकेट बनाने के लिए साइड को काट लें । शेष चिकन स्तनों के साथ दोहराएं । फिर समान रूप से केल मिश्रण के साथ सामान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 से 4 मिनट तक एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । शेष 2 चम्मच तेल के साथ चिकन स्तनों को रगड़ें और कुल 3/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
7
कड़ाही में सभी 4 चिकन ब्रेस्ट डालें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । फिर मध्यम से कम गर्मी। खाना बनाना जारी रखें, एक बार आधे रास्ते में मुड़ते हुए, जब तक कि बस पकाया न जाए, लगभग 14 मिनट और । दान के लिए परीक्षण करने के लिए चिकन के शीर्ष में एक छोटा सा पारिंग चाकू डालें । यदि कोई गुलाबी क्षेत्र रहता है, तो कड़ाही को ढक दें और अपारदर्शी होने तक पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
8
चिकन और भरने के किसी भी टुकड़े को स्थानांतरित करें जो 4 प्लेटों पर कड़ाही में गिर गया । एक छोटे कटोरे में शोरबा और आटा एक साथ हिलाओ और फिर कड़ाही में जोड़ें । कुक, सरगर्मी, गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
9
गर्मी से निकालें, नींबू के रस में हलचल करें और नमक और काली मिर्च डालें । चिकन के ऊपर पैन सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार34 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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