मसालेदार काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन
मसालेदार काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 646 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । गर्म सॉस, जैतून का तेल, अजवायन के फूल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन, काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन, तथा कुमकुम मुरब्बा के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उथले डिश या एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में बे पत्ती के माध्यम से बंदरगाह को मिलाएं ।
टेंडरलॉइन को मैरिनेड में रखें । कवर या सील, कोट की ओर मुड़ना । 8 घंटे चिल करें, कभी-कभी मुड़ें ।
मैरिनेड से बीफ निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें । गोमांस में काली मिर्च दबाएं।
एक ब्रायलर पैन में सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित रैक पर गोमांस रखें ।
एक छोटे सॉस पैन में एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए आरक्षित अचार लाओ; गर्मी कम करें और 3 मिनट उबालें । बे पत्ती त्यागें।
425 पर सेंकना, आरक्षित अचार के साथ 3 या 4 बार चखना, 45 से 55 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, मध्यम-दुर्लभ के लिए 145 दर्ज करता है ।