मसालेदार कूसकूस और सब्जियां
मसालेदार कूसकूस और सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.51 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेजिटेबल स्टॉक, तोरी, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार कूसकूस और सब्जियां, वसंत सब्जियों के साथ कूसकूस, तथा तली हुई सब्जियों के साथ कूसकूस.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
कटी हुई सब्जियों को बेकिंग शीट पर रखें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ कुछ जैतून का तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी करें ।
ओवन में रखें और लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
कूसकूस को हीट प्रूफ बाउल में रखें और सभी मसालों और संतरे के रस में मिलाएँ । वेजिटेबल स्टॉक को उबाल लें और कूसकूस के ऊपर डालें और सुनिश्चित करें कि यह कूसकूस मिश्रण को पूरी तरह से ढक दे । एक प्लेट या प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और 5 से 10 मिनट के लिए या जब तक सभी स्टॉक अवशोषित न हो जाएं तब तक छोड़ दें । जड़ी बूटियों, जैतून का तेल, कसा हुआ नींबू उत्तेजकता और रस में हिलाओ । कूसकूस को कांटे से फुलाएं और भुनी हुई सब्जियों के साथ टॉस करें ।