मसालेदार खुबानी और बेर सॉस में चिकन स्तन

मसालेदार खुबानी और बेर सॉस में चिकन स्तन
मसालेदार खुबानी और बेर सॉस में चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.89 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेर, पानी, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खुबानी-प्याज पैन सॉस के साथ चिकन स्तन, चेरी बेर सॉस के साथ ग्रील्ड बतख स्तन, तथा मसालेदार खुबानी सॉस के साथ चिकन पंख समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2पाक कला सेब, खुली, कोर और कसा हुआपाक कला सेब, खुली, कोर और कसा हुआ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसखुबानी, पत्थर और बारीक कटा हुआ (आप सूखे खुबानी का उपयोग कर सकते हैं)खुबानी, पत्थर और बारीक कटा हुआ (आप सूखे खुबानी का उपयोग कर सकते हैं)1इंचताजा अदरक, कसा हुआताजा अदरक, कसा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेर, पत्थर और बारीक कटा हुआबेर, पत्थर और बारीक कटा हुआ2लाल मिर्च, बीज रहित और बहुत बारीक कटी हुईलाल मिर्च, बीज रहित और बहुत बारीक कटी हुई4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार4कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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