मसालेदार चिकन एनचिलाडस
मसालेदार चिकन एनचिलाडस के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 481 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके पास लहसुन, मैदा टॉर्टिला, एनचिलाडा सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 221 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मसालेदार चिकन एनचिलाडस, मसालेदार चिकन एनचिलाडस, तथा दो के लिए मसालेदार चिकन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार ब्रोकली के साथ चावल और चिकन सॉस का मिश्रण तैयार करें । ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम बेकिंग डिश को हल्का चिकना करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन को कड़ाही में रखें ।
कड़ाही में प्याज, लहसुन और जलपीनो मिलाएं । चिकन को समान रूप से भूरा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
तैयार चावल के मिश्रण में, हरी मिर्च मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर, 2/3 एनचिलाडा सॉस और 3/4 कप चेडर चीज़ मिलाएं । चम्मच मिश्रण समान रूप से टॉर्टिला में । एनचिलाडस बनाने के लिए मिश्रण के चारों ओर टॉर्टिला लपेटें, और तैयार बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें । शेष एनचिलाडा सॉस के साथ कवर करें, और शेष पनीर के साथ शीर्ष ।
पहले से गरम ओवन में या पनीर और सॉस के पिघलने और चुलबुली होने तक 15 मिनट बेक करें ।