मसालेदार चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट

मसालेदार चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट
मसालेदार चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 432 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. अगर आपके पास रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, वनस्पति तेल, पालक के पत्ते और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन ओर्ज़ो स्किलेट, चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट, तथा चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट डिनर.

निर्देश

1
12 इंच की कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
चिकन और लहसुन जोड़ें; कुक और 3 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
गाजर और प्याज जोड़ें; ढककर 2 से 3 मिनट या सब्जियों के कुरकुरा होने तक पकाएं-निविदा, एक बार सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
पालक को छोड़कर शेष सभी सामग्री में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
5
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; कवर और 12 से 15 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए और ओर्ज़ो निविदा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
6
पालक में हिलाओ; ढककर 2 से 3 मिनट तक या पालक के गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, चौथाई लंबाई मेंरेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, चौथाई लंबाई में425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोले या गार्बानो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता हैछोले या गार्बानो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा (32 ऑउंस कार्टन से)चिकन शोरबा (32 ऑउंस कार्टन से)12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइतालवी मसालाइतालवी मसाला1छोटाप्याज, पतली wedges में कटौतीप्याज, पतली wedges में कटौती156जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3/4 कप बिना पका हुआ रोसमरीना या ओर्ज़ो पास्ता3/4 कप बिना पका हुआ रोसमरीना या ओर्ज़ो पास्ता1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे4बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतले काटने के आकार के स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतले काटने के आकार के स्ट्रिप्स में कटे हुए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पालक के पत्ते, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीताजा पालक के पत्ते, पतली स्ट्रिप्स में कटौती11टीएसपी सूखा अजवायनजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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