मसालेदार चिकन और शकरकंद स्टू
मसालेदार चिकन और शकरकंद स्टू को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 360 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, लहसुन, नारंगी शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोको पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बीबी सोमवार: कोको ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । 714 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो 30 मिनट का मसालेदार पोर्क और शकरकंद स्टू, मीठा और मसालेदार चिकन और सफेद बीन स्टू, तथा शकरकंद चिकन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । शकरकंद, शिमला मिर्च, चिकन, टमाटर और 2 कप पानी डालें । नमक, मिर्च पाउडर, जीरा, अजवायन, कोको पाउडर, दालचीनी, और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीजन । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और उबाल लें । 2 बड़े चम्मच पानी में आटा भंग, और उबलते स्टू में हलचल । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और तब तक उबालें जब तक कि आलू नर्म न हो जाएं, लेकिन गूदेदार न हों, 10 से 20 मिनट । स्टू को चिपके रहने के लिए कभी-कभी हिलाएं ।
एक बार आलू हो जाने के बाद, मकई और राजमा में हलचल करें । गर्म होने तक कुछ मिनट पकाएं, फिर परोसने से पहले सीताफल में हिलाएं ।