मसालेदार चिकन कैसियाटोर

मसालेदार चिकन कैसियाटोर
मसालेदार चिकन कैसियाटोर आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 386 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.72 प्रति सेवारत. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 54 प्रशंसक हैं । यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । मात्रा का मिश्रण टमाटर की चटनी, चपटी पत्ती अजमोद, मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: चिकन कैसियाटोर, चिकन कैसियाटोर, तथा चिकन कैसियाटोर.

निर्देश

1
180 सी/160 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक गहरे, ओवनप्रूफ रोस्टिंग पैन में तेल गरम करें जो चिकन को एक परत में फिट करने के लिए काफी बड़ा हो । चिकन के टुकड़ों को चारों ओर सीज़न करें, फिर पैन को हॉब पर रखें और मध्यम आँच पर 7-10 मिनट तक अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच के साथ चिकन को स्कूप करें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
3
पैन में मिर्च और मिर्च डालें (इसमें अभी भी बहुत सारा वसा बचा होना चाहिए) और 10 मिनट तक नरम और किनारों पर भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
किसी भी अतिरिक्त वसा को दूर करें, फिर शराब में डालें और 1-2 मिनट के लिए अच्छी तरह से हिलाएं क्योंकि यह बुलबुले बनाता है । टमाटर सॉस को पैन में टिप दें और फिर से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
एक मोटी, डालने की स्थिरता प्राप्त करने के लिए थोड़ा पानी (150 मिलीलीटर तक) जोड़ें । चिकन को सॉस में डालें और जैतून के साथ बिखेर दें । कवर, 30 मिनट के लिए सेंकना, फिर उजागर करें और चिकन को कुरकुरा करने की अनुमति देने के लिए 15-20 मिनट और पकाएं । किसी भी वसा को चम्मच से हटा दें जो सतह पर बढ़ गया है, अजमोद के साथ बिखेरें और कुछ चावल, मसले हुए आलू या पोलेंटा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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