मसालेदार चिकन कूसकूस
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 30 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, मसालेदार चिकन कूसकूस एक महान हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 559 कैलोरी. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में रेडी-टू-ईट खुबानी, जैतून का तेल, प्याज और करी पेस्ट की आवश्यकता होती है । 220 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार कूसकूस मफिन, मसालेदार टूना कूसकूस, तथा मसालेदार सब्जी कूसकूस.
निर्देश
पैकेट निर्देशों के अनुसार चिकन स्टॉक के साथ कूसकूस तैयार करें ।
एक पैन में जैतून का तेल गरम करें और प्याज को 2-3 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
चिकन ब्रेस्ट फ़िललेट्स में टॉस करें और टेंडर होने तक 5-6 मिनट तक भूनें ।
ब्लांच किए हुए बादाम डालें और सुनहरा होने पर गरमा गरम करी पेस्ट डालें और 1 मिनट और पकाएँ ।
खुबानी और धनिया के साथ कूसकूस डालें । गर्म होने तक टॉस करें फिर चाहें तो सादे दही के साथ परोसें ।