मसालेदार चिकन मिर्च
नुस्खा मसालेदार चिकन मिर्च तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 322 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, चिकन ब्रेस्ट, चेडर चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार चिकन मिर्च, मसालेदार क्रॉक पॉट मिर्च मिर्च चिकन, तथा ग्रील्ड बीयर-मसालेदार मिर्च रगड़ के साथ चिकन कर सकते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । चिकन को कड़ाही में 3 से 5 मिनट तक पकाएं, हल्का भूरा होने तक बार-बार हिलाएं ।
टमाटर और बीन्स में हिलाओ; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । 8 से 10 मिनट तक बिना ढके पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।