मसालेदार चिपोटल काली आंखों वाले मटर
मसालेदार चिपोटल काली आंखों मटर एक है लस मुक्त और शाकाहारी 20 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लिक्विड मेसकाइट स्मोक फ्लेवरिंग, वेजिटेबल बुउलॉन बेस, गाजर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार काली आंखों वाले मटर, मसालेदार काली आंखों वाले मटर, तथा गर्म और मसालेदार काली आंखों वाले मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कड़ाही में जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका गरम करें; नारंगी बेल मिर्च, अजवाइन, गाजर, प्याज और लहसुन को गर्म तेल में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, 5 से 8 मिनट ।
मिश्रण को धीमी कुकर में स्थानांतरित करें; काली आंखों वाले मटर, पानी और सब्जी के आधार में मिलाएं, सब्जी के आधार को भंग करने के लिए सरगर्मी करें । चिपोटल मिर्च में हिलाओ, आरक्षित अडोबो सॉस (या स्वाद के लिए) का लगभग 1 बड़ा चम्मच, तरल धुआं, जीरा, और काली मिर्च ।
धीमी कुकर में धीमी गति से तब तक पकाएं जब तक कि काली आंखों वाले मटर बहुत कोमल न हो जाएं और फ्लेवर मिश्रित न हो जाएं, लगभग 8 घंटे ।