मसालेदार झींगा और आम हलचल-तलना मोटे तौर पर आवश्यक है 22 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 1g वसा की, और कुल का 51 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 93 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, लाल मिर्च, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं झींगा हलचल तलना फ्रीजर पैक, तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना, तथा त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, करी, अदरक, कैयेने और 1/4 चम्मच मिलाएं । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
2
झींगा जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । कवर। 30 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लास मार्सला
3
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
4
झींगा, शिमला मिर्च और स्नो मटर डालें; 2 मिनट के लिए भूनें । आम और सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सों में हिलाओ; हलचल-तलना जब तक झींगा सिर्फ अपारदर्शी और पकाया जाता है, हालांकि 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (2 नींबू)
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ग्लास मार्सला
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
5
तुलसी, सीताफल, पुदीना और डार्क स्कैलियन साग में छिड़कें और गर्म होने तक थोड़ी देर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
स्वादानुसार एक चुटकी नमक।
1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
6
गर्मी से कड़ाही निकालें; चूने के रस में हलचल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मेनू पर झींगा? की कोशिश के साथ बाँधना Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।