मसालेदार टमाटर सॉस में कॉड फ़िललेट्स

मसालेदार टमाटर सॉस में कॉड पट्टिका एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 130 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, और 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद मशरूम, प्याज, अजवाइन और काली मिर्च की आवश्यकता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार ओवन-तली हुई कॉड पट्टिका, टमाटर और पालक के स्वाद के साथ कॉड फ़िललेट्स, और हॉर्सरैडिश सॉस के साथ कॉड फ़िललेट्स.