मसालेदार टर्की सलाद कप
स्पाइसी टर्की लेट्यूस कप एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 31 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा और कुल 385 कैलोरी होती है। $4.34 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए चावल के नूडल्स, वनस्पति तेल, जैलपीनो काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें ले लें। 77% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह के व्यंजनों के लिए टर्की लेट्यूस कप, लेट्यूस कप में कीमा बनाया हुआ टर्की और मसालेदार चिकन लेट्यूस कप आज़माएं।
निर्देश
नूडल्स को लेबल के निर्देशानुसार पकाएं, फिर छान लें और 1 बड़ा चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल डालें। इस बीच, एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और 2 चम्मच टेरीयाकी सॉस डालें।
जलपीनो (कम गर्मी के लिए बीज हटा दें), अदरक और नीबू के छिलके को एक मिनी फूड प्रोसेसर में मिलाएं और बारीक कटने तक पीसें, या चाकू से बारीक काट लें।
बचे हुए 1 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली के तेल को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें।
प्याज़ डालें और नरम होने तक, हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ।
अदरक का मिश्रण डालें और हिलाते हुए, 1 मिनट तक भुनने तक पकाएं।
शिमला मिर्च डालें और हिलाते हुए 3 मिनट और पकाएँ।
टर्की और शेष 2 चम्मच टेरीयाकी सॉस डालें; पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि मांस पक न जाए, लगभग 5 मिनट और।
आँच से उतारें और नींबू के रस का मिश्रण, काजू और जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ। नूडल्स और टर्की के मिश्रण को सलाद के पत्तों में ढेर करें।
नीबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
एंटोनिस अकिलिओस द्वारा फोटो