मसालेदार प्याज़ के साथ हरा पैन्ज़ेनेला सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 119 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । दुकान के लिए सिर और शराब सिरका लेने, फटे 1 1/2 " टुकड़े देश रोटी, विरासत टमाटर, और कुछ अन्य चीजों को आज इसे बनाने के लिए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खीरे और मसालेदार प्याज के साथ पैनज़ेनेला, मसालेदार ब्लूबेरी पैनज़ेनेला सलाद, तथा मसालेदार सब्जियों के साथ ग्रील्ड स्टेक पैन्ज़ेनेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में प्याज़ और सिरका मिलाएं; मौसमनमक और काली मिर्च के साथ और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
शालोट
सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
30 मिनट खड़े रहने दें ।
3
इस बीच, टमाटर को एक बड़े पर रखेंतैयार बेकिंग शीट; नमक के साथ मौसम और15 मिनट खड़े हो जाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
प्याज़ से 2 बड़े चम्मच सिरका स्थानांतरित करेंएक बड़े कटोरे में मिश्रण (आरक्षित रहनाछिले के साथ सिरका) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
लगातार फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे तेल जोड़ें; संयुक्त होने तक व्हिस्क । नमक, काली मिर्च, और अधिक के साथ सीजन ड्रेसिंग, यदि वांछित हो, तो सरसों के मिश्रण से सिरका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
काली मिर्च
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
ड्रेसिंग के लिए टमाटर और उनके रस जोड़ेंऔर धीरे कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
7
टमाटर को मिक्सचर दें टमाटर तक कमरे के तापमान परऔर अधिक रस छोड़ें और थोड़ा नरम करें,लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
1
इस बीच, ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
रोटी मिलाएं औरलहसुन एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर औरतेल के साथ बूंदा बांदी; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । ब्रेड के टुकड़ों को अपने साथ हल्के से निचोड़ेंहाथ ताकि वे समान रूप से तेल सोख लें औरएक परत में फैल गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
रोटी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
ब्रेड के टुकड़ों को बेक करें, कभी-कभी उछलते हुए,बाहर की तरफ कुरकुरा होने तक लेकिन फिर भी चबाएंकेंद्र में, 10-15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
क्राउटन को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर लहसुन को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
5
कटोरे के साथ अरुगुला और क्राउटन जोड़ेंटमाटर का मिश्रण; नमक के साथ मौसम औरकाली मिर्च और गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons के
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
नाली पिकलशालॉट ।
7
पैनज़ेनेला के साथ सबसे ऊपर परोसें । मसालेदार प्याज़ ।