मसालेदार पोर्क और ऑबर्जिन

मसालेदार पोर्क और ऑबर्जिन
नुस्खा मसालेदार पोर्क और ऑबर्जिन बनाया जा सकता है लगभग 40 मिनट में. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 320 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 83 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च, माइल्ड करी पाउडर, एबर्जिन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड ऑबर्जिन और मसालेदार टमाटर सॉस के साथ ब्रेडक्रंब पोर्क, मसालेदार भुना हुआ बैंगन, तथा मसालेदार भुना हुआ बैंगन.

निर्देश

1
ढक्कन के साथ एक बड़े नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । प्याज और बैंगन में टिप और 8 मिनट के लिए भूनें, अक्सर सरगर्मी, नरम और सुनहरा भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
सूअर का मांस में टिप और 5 मिनट के लिए भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि यह भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
3
काली मिर्च स्ट्रिप्स में मिलाएं और नरम होने तक लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
4
करी पाउडर में छिड़कें। एक मिनट के लिए भूनें, फिर टमाटर और पानी में डालें । सख्ती से हिलाओ, पैन को कवर करें और मिश्रण को 5 मिनट के लिए उबालने के लिए छोड़ दें जब तक कि टमाटर एक मोटी सॉस बनाने के लिए टूट न जाए (आप एक बूंद जोड़ सकते हैं अधिक पानी अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा हो जाता है) । नमक और काली मिर्च डालें और बासमती चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
बासमती चावलबासमती चावल
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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