मसालेदार पनीर
मसालेदार पनीर सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 369 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 249 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और गरम मसाला, साफ शहद, अदरक की घुंडी, और कुछ अन्य चीजों को आज ही बनाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं पनीर के साथ मसालेदार ब्रोकली, पनीर भरवां बटरनट स्क्वैश मसालेदार दही के साथ, तथा मटर पनीर, मटर पनीर कैसे बनाये, पंजाबी मटर पनीर.
निर्देश
एक बड़े फ्राइंग पैन में 1 सेमी तेल गरम करें और पनीर को सुनहरा भूरा होने तक भूनें । इसे किचन पेपर पर स्कूप करें ।
एक फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें और धनिया के बीज, अदरक, मिर्च और प्याज को लगभग 8 - 10 मिनट तक सुनहरा होने तक भूनें । टमाटर में टिप दें और एक और 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि वे नरम न होने लगें ।
अन्य मसाले और शहद जोड़ें, हलचल और कुछ मिनट के लिए उबाल लें ।
पनीर को सॉस में डालें और हिलाएं । कुछ मिनट तक उबालें, फिर कटा हरा धनिया और कटा हुआ अदरक डालें ।
मिर्च और वसंत प्याज के साथ छिड़का परोसें ।