मसालेदार बैंगन

मसालेदार बैंगन
मसालेदार बैंगन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 184 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जापानी सोया सॉस, पानी, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार बैंगन, मसालेदार बैंगन, तथा मसालेदार बैंगन पकाने की विधि.

निर्देश

1
बैंगन को 1 इंच मोटे गोलों में काटें । 5-चौथाई गेलन भारी केतली में 2 बड़े चम्मच तेल को मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म होने तक गर्म करें, लेकिन 2 बैचों में बैंगन के धूम्रपान और भूरे रंग के कटे हुए हिस्से (दूसरे बैच से पहले शेष 2 बड़े चम्मच तेल मिलाते हुए), बैंगन को कभी-कभी चिमटे से घुमाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
2
केतली में बैंगन और शेष सामग्री को मिलाएं। उबाल मिश्रण, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक बैंगन बहुत निविदा नहीं है, लेकिन अलग नहीं हो रहा है, लगभग 15 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच के साथ ध्यान से बैंगन को एक कटोरे में स्थानांतरित करें । केतली में शेष तरल उबालें, झाग को कम करें, जब तक कि लगभग 1/2 कप तक कम न हो जाए और बैंगन में सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
बैंगन को गर्म या कमरे के तापमान पर कुछ सॉस के साथ परोसें और अदरक, सीताफल और स्प्राउट्स से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
अंकुरितअंकुरित
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए

सामग्री

680हैबेनेरो मिर्चएशियाई या अन्य छोटे बैंगन (प्रत्येक व्यास में लगभग 1 1/2 इंच)एशियाई या अन्य छोटे बैंगन (प्रत्येक व्यास में लगभग 1 1/2 इंच)1पट्टीगार्निश: छिलके वाली ताजा अदरक की जड़ का जुलिएन, कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, और मूली अंकुरितगार्निश: छिलके वाली ताजा अदरक की जड़ का जुलिएन, कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, और मूली अंकुरित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)तत्काल दशी ग्रैन्यूलतत्काल दशी ग्रैन्यूल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजापानी सोया सॉसजापानी सोया सॉस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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