मसालेदार बीफ हलचल-तलना

मसालेदार बीफ हलचल-तलना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार बीफ़ हलचल-तलना आज़माएं । के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 423 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रत्येक। यह नुस्खा 22 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शाओक्सिंग राइस वाइन, कॉर्नस्टार्च, 7 मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 43 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो बीफ और गोभी हलचल तलना, मंगोलियाई बीफ हलचल-तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में 2 बड़े चम्मच राइस वाइन के साथ कॉर्नस्टार्च को फेंट लें; बीफ़ डालें, नमक और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । 15 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
कार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघलेकार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघले
चावल की शराबचावल की शराब
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
एक बड़े कटोरे में शेष 1 बड़ा चम्मच राइस वाइन, सीप सॉस और तिल का तेल मिलाएं; कटोरे को स्टोव के पास सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
चावल की शराबचावल की शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
एक कड़ाही या बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को तेज़ आँच पर बहुत गर्म होने तक, लगभग 1 मिनट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
3 बड़े चम्मच मूंगफली का तेल, फिर अदरक, लहसुन और मिर्च डालें; सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
5
बीफ़ डालें और पकाएँ, कभी-कभी कड़ाही को हिलाते या हिलाते हुए, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
सॉस मिश्रण और टॉस के लिए एक स्लेटेड चम्मच के साथ गोमांस को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
7
यदि पैन सूखा है, तो 1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल डालें, फिर प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
8
बोक चोय और चीनी जोड़ें; हलचल-तलना जब तक सिर्फ 1 से 2 मिनट तक । गोमांस और किसी भी रस को पैन में लौटाएं और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
9
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
10
एंटोनिस अचिलोस द्वारा फोटो

सामग्री

8प्रमुखोंबच्चे बॉक choy, आधीबच्चे बॉक choy, आधी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ सिरोलिन, स्ट्रिप्स में अनाज के खिलाफ पतले कटा हुआबीफ सिरोलिन, स्ट्रिप्स में अनाज के खिलाफ पतले कटा हुआ57 सूखे लाल मिर्च, आधा7 सूखे लाल मिर्च, आधा4झींगा और शिरायुक्तपके हुए चावल, परोसने के लिएपके हुए चावल, परोसने के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर11 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, पतला कटा हुआ1 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, पतला कटा हुआ2लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च1छोटाप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचीनी शाओक्सिंग राइस वाइन, सूखी शेरी या सफेद वर्माउथचीनी शाओक्सिंग राइस वाइन, सूखी शेरी या सफेद वर्माउथ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल1चुटकीचुटकी भर चीनीचुटकी भर चीनी
कठिनाईकठिन
में तैयार43 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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