मसालेदार ब्रोकोली और गाजर का सलाद

मसालेदार ब्रोकोली और गाजर का सलाद
मैरिनेटेड ब्रोकली और गाजर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 85 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 44 सेंट. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. अगर आपके पास ब्रोकली के फूल, ड्रेसिंग, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार गाजर का सलाद, मसालेदार गाजर का सलाद, तथा मसालेदार फूलगोभी और गाजर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 1/2-क्वार्ट सॉस पैन में, उबलने के लिए 1 इंच पानी गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ब्रोकोली, गाजर और प्याज जोड़ें । उबलने के लिए कवर और गर्मी; गर्मी कम करें । 10 से 12 मिनट या ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा होने तक उबालें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
गाजरगाजर
प्याजप्याज
3
ड्रेसिंग के साथ सब्जियां टॉस करें । लगभग 1 घंटे या ठंडा होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
4
लेटस के पत्तों पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता

उपकरण

कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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