मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट
अगर प्रति सेवारत 39 सेंट आपके बजट में गिरावट, मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 15 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 59 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नीबू का रस, लहसुन, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट, मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट, तथा मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ साटे चिकन.
निर्देश
चिकन, 3 बड़े चम्मच नीबू का रस, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस और करी पाउडर को जिप-टॉप बैग में रखें । सील बैग और 1 घंटे सर्द ।
पीनट बटर और अगली 3 सामग्री के साथ शेष चूने का रस और सोया सॉस को एक साथ फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
ओवन के केंद्र में रैक की व्यवस्था करें और ब्रॉयलर को उच्च पर प्रीहीट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । कटार पर धागा चिकन; बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
चिकन को 45 मिनट तक पकाएं।
सीताफल के साथ छिड़के; सूई की चटनी के साथ परोसें ।