मसालेदार मूंगफली का सूप चारों ओर ले जाता है 55 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 7 परोसता है । यह एक बजट अनुकूल होर डी ' ओवर के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 28 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । अगर आपके पास मूंगफली, डिब्बाबंद टमाटर, गाजर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया मसालेदार मूंगफली का सूप, मसालेदार मूंगफली का सूप, और मसालेदार स्क्वैश और मूंगफली का सूप.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, गाजर और प्याज को मध्यम आँच पर 2 मिनट तक तेल में पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
3
शकरकंद में हिलाओ; 2 मिनट और पकाएं । पीनट बटर और करी पेस्ट को ब्लेंड होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
शकरकंद
करी पेस्ट
4
शोरबा, टमाटर, बे पत्ती, अजवायन के फूल और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
टमाटर
काली मिर्च
शोरबा
थाइम
5
एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 15-20 मिनट के लिए या शकरकंद और गाजर के नरम होने तक ढककर उबालें । (सूप दही दिखाई देगा । ) तेज पत्ता और अजवायन की टहनी त्यागें । मिश्रित होने तक सूप हिलाओ ।
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लॉरेंट-पेरियर ब्रूट
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