मसालेदार मूंगफली चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 595 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 17 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आपके पास मूंगफली का तेल, पिसी हुई लाल मिर्च, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मूंगफली चिकन ग्रील्ड पनीर सैंडविच (उर्फ चिकन सैट पिघल), मसालेदार मूंगफली चिकन, तथा मसालेदार मूंगफली चिकन.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में करी पाउडर, थाई चिली गार्लिक सॉस, लाल मिर्च, दालचीनी और सोया सॉस मिलाएं और एक तरफ रख दें । पानी के साथ सॉस पैन भरें, और इसे उबाल लें । जब पानी उबल रहा हो, तो स्पेगेटी में डालें और 8 से 12 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली गार्लिक सॉस
1 साबुत ताजा जलापेनो
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
स्पेगेटी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
स्पेगेटी को सूखा, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
3
एक कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें या मध्यम-उच्च गर्मी पर मुश्किल से धूम्रपान करने तक, और चिकन में छोड़ दें । 5 से 8 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि चिकन सिर्फ भूरा न होने लगे और अंदर से गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
चिकन को कड़ाही से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पीनट बटर और 3 1/2 कप पानी को एक सॉस पैन में मध्यम आँच पर तब तक हिलाते रहें जब तक कि मिश्रण चिकना न हो जाए और पीनट बटर पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)
मूंगफली की चटनी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
करी-चिली सॉस में डालो, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
परोसने के लिए, नूडल्स को एक बड़े बाउल में रखें, ऊपर से चिकन डालें और चिकन के ऊपर पीनट सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
पकवान के ऊपर हरा प्याज छिड़कें, और चाउ मीन नूडल्स के साथ गार्निश करें ।