मसालेदार मेयो के साथ ग्रीन बीन फ्राइज़

मसालेदार मेयो के साथ ग्रीन बीन फ्राइज़
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? मसालेदार मेयो के साथ हरी बीन फ्राइज़ कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 587 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास छाछ, चिपोटल चिली, कनोलन तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार हरी बीन फ्राइज़, बेक्ड असियागो ग्रीन बीन फ्राइज़ + मसालेदार टमाटर-तुलसी केचप, तथा मसालेदार मेयो के साथ ब्लैक बीन टैको फ्रिटर्स.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें जब तक कि यह डीप-फ्राई थर्मामीटर पर 375 तक न पहुँच जाए । अगर यह बहुत गर्म हो जाए तो गर्मी को कम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
सॉस पैनसॉस पैन
2
इस बीच, मेयोनेज़ और चिपोटल को एक छोटे कटोरे में मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक मध्यम कटोरे में 1/2 कप आटा, कॉर्नमील, नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक दूसरे कटोरे में शेष 1/2 कप आटा और तीसरे कटोरे में छाछ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक समय में लगभग 10 बीन्स के साथ काम करना, आटे के साथ धूल बीन्स, छाछ में डुबकी, फिर कॉर्नमील मिश्रण में ड्रेज करना, आवश्यकतानुसार गुच्छों को तोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
बीन्सबीन्स
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
डिपडिप
5
बीन्स को गर्म तेल में सावधानी से गिराएं, जिससे वे चिपके रहें । बीन्स को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें, तेल को 35 पर रखने के लिए आवश्यकतानुसार गर्मी बढ़ाएं या कम करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, बीन्स को कागज़ के तौलिये से ढकी ट्रे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
7
साइड में मसालेदार मेयो के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)1डिब्बाबंद chipotle चिली, कटा हुआडिब्बाबंद chipotle चिली, कटा हुआ7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफ्राइंग के लिए सब्जी या कैनोला तेल के बारे मेंफ्राइंग के लिए सब्जी या कैनोला तेल के बारे में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआटा, विभाजितआटा, विभाजित340चेडर या मोंटेरी जैक चीज़हरी बीन्स, स्टेम समाप्त होता है छंटनी कीहरी बीन्स, स्टेम समाप्त होता है छंटनी की2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले जमीन cornmealपतले जमीन cornmeal1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1-1/2 चम्मच मीठा अचार1-1/2 चम्मच मीठा अचार0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेडपिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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