मसालेदार मोरक्कन छोले
मसालेदार मोरक्कन छोले सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 360 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में भुने हुए बादाम, जैतून का तेल, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो छोले और मसालेदार एवोकैडो के साथ मोरक्कन चिकन, बीट नूडल्स के साथ मसालेदार मोरक्कन छोले, तथा मोरक्कन छोला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके पैन से लहसुन निकालें; दूसरे उपयोग के लिए त्यागें या आरक्षित करें ।
पैन में प्याज और अगली 6 सामग्री (दालचीनी की छड़ी के माध्यम से) जोड़ें; 7 मिनट के लिए या जब तक प्याज हल्का भूरा न हो जाए, कभी-कभी हिलाएं ।
1/2 कप पानी, छिलका, रस, छोले और टमाटर डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 7 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
एस्केरोल में हिलाओ; 1 मिनट के लिए या एस्केरोल विल्ट होने तक उबालें ।
सीताफल और पुदीना छिड़कें; बादाम के साथ शीर्ष ।