मसालेदार मछली और झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.01 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 41 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 587 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास झींगा, चावल नूडल्स, मूंगफली का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड मसालेदार मछली, बारबेक्यू मसालेदार मछली, तथा एक के लिए कूसकूस के साथ मसालेदार मछली.
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में प्याज, लहसुन, सूखे झींगा, बवासीर और झींगा पेस्ट को शुद्ध करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे चिंराट
Belacan
मिर्च मिर्च
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
तेल का कप डालें और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
3
मध्यम-कम गर्मी पर एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
प्याज मिश्रण जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, लगभग 10 मिनट, या अपेक्षाकृत सूखने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
5
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
कड़ाही को पोंछ लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
2 बड़े चम्मच तेल डालें और तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
8
प्याज डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
9
लाल और हरी मिर्च डालें और 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च
10
बेबी कॉर्न डालें और 1 मिनट के लिए और भूनें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
बेबी कॉर्न
11
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
12
कड़ाही में बचा हुआ 1 टेबल स्पून तेल डालें और गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
13
मछली और झींगा डालें और 2 मिनट के लिए या अपारदर्शी होने तक भूनें । प्याज के मिश्रण और सब्जियों को कड़ाही में लौटाएं और लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
झींगा
प्याज
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।