मसालेदार मटर और आलू रोल

मसालेदार मटर और आलू रोल
मसालेदार मटर और आलू रोल मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 225 कैलोरी. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 144 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पेस्ट, मटर, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 99 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बोर्बोन हनी बटर के साथ मसालेदार शकरकंद रोल, मसालेदार मटर का सूप, तथा मसालेदार स्प्लिट मटर सूप.

निर्देश

1
220 सी/200 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में आधा तेल गरम करें । प्याज में टिप और नरम और सुनहरा होने तक पकाएं, लगभग 8-10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
इस बीच, आलू के क्यूब्स को 5 मिनट के लिए उबालें, जब तक कि बस निविदा न हो, फिर नाली । नरम प्याज में टिप और 2 मिनट के लिए भूनें । करी पेस्ट में हिलाओ और 2 मिनट के लिए पकाना । मटर में पॉप, प्लस 1 बड़ा चम्मच पानी। 1 मिनट के लिए कुक, सब कुछ एक अच्छा मिश्रण और मौसम दें । एक कटोरे में टिप थोड़ा ठंडा करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
शेष तेल में से कुछ के साथ आधा फिलो आधा चादरें ब्रश करें, फिर शेष चादरें शीर्ष पर रखें ताकि आपके पास 4 एक्स डबल परतें हों । प्रत्येक के एक किनारे के साथ आलू के मिश्रण को चम्मच करें, प्रत्येक छोर पर थोड़ी सी जगह छोड़ दें । सिरों में मोड़ो फिर सील करने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
पतला-पतला-
5
बेकिंग शीट पर सीम-साइड नीचे रखें, बचे हुए तेल से ब्रश करें और 20 मिनट तक या कुरकुरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
आप चाहें तो आम की चटनी और टमाटर और प्याज के सलाद के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम की चटनीआम की चटनी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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