मसालेदार मसालेदार भिंडी

मसालेदार मसालेदार भिंडी
मसालेदार मसालेदार भिंडी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 155 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 31 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। साइडर सिरका, पानी, भिंडी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाण और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया मसालेदार मसालेदार भिंडी, मसालेदार मसालेदार भिंडी, और मसालेदार मसालेदार ओक्रान ग्रील्ड मांस के लिए एकदम सही तारीफ है.

निर्देश

1
भिंडी को धो लें, किसी भी ग्रिट और फ़ज़ को हटाने के लिए हल्के से रगड़ें । 2 (1 क्वार्ट ) कैनिंग जार और ढक्कन को उबलते पानी में कम से कम 10 मिनट के लिए स्टरलाइज़ करें, भिंडी से भरने से पहले ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
भिंडीभिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनिंग जारकैनिंग जार
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में साइडर सिरका, पानी, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे, स्मोक्ड पेपरिका, नमक और पेपरकॉर्न को उबाल लें । तापमान कम करें और 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
गर्मी से निकालें ।
4
जार में ताजा, साफ भिंडी को ढीला पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडीभिंडी
5
भिंडी के ऊपर गर्म नमकीन डालें, जार को ऊपर से भरें । जार को सील करें, सुनिश्चित करें कि आपने किसी भी अवशेष के जार के रिम्स को साफ कर दिया है । रेफ्रिजरेटर में जार स्टोर करें । खाने से पहले सामग्री को कम से कम एक सप्ताह कम से कम अचार करने दें, दो सप्ताह सबसे अच्छा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
भिंडीभिंडी

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)3लौंगकटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा भिंडीताजा भिंडी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सिचुआन पेपरकॉर्न (वैकल्पिक)सिचुआन पेपरकॉर्न (वैकल्पिक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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