मसालेदार लाल प्याज और चिपोटल क्रीम के साथ मसालेदार पोब्लानो बर्गर
मसालेदार लाल प्याज और चिपोटल क्रीम के साथ मसालेदार पोब्लानो बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 473 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.78 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, दूध, पिसा हुआ धनिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल क्रीम के साथ मसालेदार पोब्लानो बर्गर, मसालेदार प्याज के साथ मसालेदार टर्की बर्गर, तथा मसालेदार लाल प्याज.
निर्देश
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)2
पोब्लानो चिल्स को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें, और 8 मिनट के लिए या काला होने तक, 6 मिनट के बाद पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए]()
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #24
15 मिनट खड़े रहने दें । बवासीर छीलें, और बीज और झिल्ली को त्यागें । बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए]()
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए5
एक बड़े कटोरे में दूध और ब्रेड मिलाएं; ब्रेड मिश्रण को कांटे से चिकना होने तक मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)]()
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)6
पोब्लानो चिली, 1 1/2 बड़े चम्मच सीताफल, जीरा, धनिया, लाल शिमला मिर्च, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और बीफ को दूध के मिश्रण में मिलाएं, धीरे से मिलाएं । मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, धीरे से प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें । प्रत्येक पैटी के केंद्र में एक निकल के आकार का इंडेंटेशन दबाएं । ग्रिल करने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए]()
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको]()
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
द्रव-औंस ताज़ा पानी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े8
एक मध्यम कटोरे में शेष 1 1/2 चम्मच सीताफल, शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । खट्टा क्रीम, छिड़क और रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ]()
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ![1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको]()
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम![1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी]()
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)9
कैन से 1 चिपोटल काली मिर्च और 2 चम्मच अडोबो सॉस निकालें; शेष चिपोटल मिर्च और अडोबो सॉस को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । चॉप चिली। खट्टा क्रीम मिश्रण में कटा हुआ चिपोटल और 2 चम्मच अडोबो सॉस डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस![(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)]()
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)![3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ]()
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ![6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए]()
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए10
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पैटीज़ रखें; ग्रिल 3 मिनट या ग्रिल के निशान दिखाई देने तक । ध्यान से पैटीज़ बारी; एक अतिरिक्त 3 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी]()
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े11
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर 1 पैटी रखें; प्रत्येक को 3 बड़े चम्मच चिपोटल क्रीम और 1 बड़ा चम्मच मसालेदार लाल प्याज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ![एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस![2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ![लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक]()
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकउपकरण
सामग्री
1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित]()
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![chipotle मिर्च adobo सॉस में]()
chipotle मिर्च adobo सॉस में33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल, विभाजित]()
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन धनिया]()
जमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![जमीन sirloin]()
जमीन sirloin1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![हैमबर्गर बन्स, toasted]()
हैमबर्गर बन्स, toasted1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![कोषेर नमक, विभाजित]()
कोषेर नमक, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर![1% कम वसा वाला दूध]()
1% कम वसा वाला दूध591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मसालेदार लाल प्याज]()
मसालेदार लाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी2![poblano मिर्च]()
poblano मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडर![कीमा बनाया हुआ shallots]()
कीमा बनाया हुआ shallots1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![हल्की खट्टा क्रीम]()
हल्की खट्टा क्रीम281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![सफेद ब्रेड, क्रस्ट्स को हटा दिया गया, और 1/2-इंच के टुकड़ों में फाड़ दिया गया]()
सफेद ब्रेड, क्रस्ट्स को हटा दिया गया, और 1/2-इंच के टुकड़ों में फाड़ दिया गया
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
chipotle मिर्च adobo सॉस में33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
जमीन जीरा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
जमीन sirloin1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
हैमबर्गर बन्स, toasted1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
कोषेर नमक, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
ताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर
1% कम वसा वाला दूध591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मसालेदार लाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
द्रव-औंस ताज़ा पानी2
poblano मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडर
कीमा बनाया हुआ shallots1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हल्की खट्टा क्रीम281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
सफेद ब्रेड, क्रस्ट्स को हटा दिया गया, और 1/2-इंच के टुकड़ों में फाड़ दिया गयाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
व्यंजनअमेरिकी
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