मसालेदार लाल मिर्च पेस्ट के साथ ग्रील्ड चिकन

मसालेदार लाल मिर्च पेस्ट के साथ ग्रील्ड चिकन
एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 0g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 45 परोसता है । अगर प्रति सेवारत 14 सेंट आपके बजट में गिरता है, मसालेदार लाल मिर्च पेस्ट के साथ ग्रील्ड चिकन एक सुपर हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास काली मिर्च, जैतून का तेल, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मसालेदार लाल मिर्च पेस्ट के साथ ग्रील्ड चिकन, कोरियाई लाल मिर्च पेस्ट चिकन, तथा उत्तरी अफ्रीकी मसाले के पेस्ट के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लाल शिमला मिर्च को गर्म ग्रिल पर या खुली आंच पर, पलटते हुए, चारों ओर से जलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
मिर्च को एक बाउल में ठंडा होने के लिए निकाल लें । पील, स्टेम, बीज और मोटे तौर पर उन्हें काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
मिर्च को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और जलेपोस, लहसुन, सिरका, जीरा, नमक और काली मिर्च और प्यूरी डालें । मशीन चालू होने पर, धीरे-धीरे जैतून के तेल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
एक छोटे चाकू के साथ, चिकन के सभी हिस्सों में 1/2-इंच-गहरी स्लिट्स बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
5
एक बड़े, शोधनीय प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें और अचार जोड़ें । रात भर चिकन को फ्रिज करें । ग्रिल करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
6
एक ग्रिल लाइट । चिकन से अधिकांश अचार को मिटा दें । ग्रिल को तेल दें और उस पर चिकन डालें, त्वचा की तरफ नीचे । ढककर मध्यम आँच पर, हल्के से जले होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ । चिकन को पलट दें और लगभग 7 मिनट तक पकाएं, जब तक कि दूसरी तरफ से जले नहीं । ग्रिल के आधे हिस्से में गर्मी बंद करें या चिकन से दूर अंगारों को एक तरफ रेक करें । कवर और ग्रिल करें, चिकन को आधा मोड़ दें, जब तक कि आंतरिक जांघ रजिस्टर में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 160, लगभग 1 घंटे तक न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
10 मिनट के लिए आराम करने के लिए चिकन को काम की सतह पर स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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