मसालेदार शाकाहारी लाल सेम और चावल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 372 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 27 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, बीन्स, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बे पत्तियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आराध्य चापलूसी Cupcakes एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 14 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो Crock पॉट लाल बीन्स और चावल, शाकाहारी बीन्स और चावल, तथा मसालेदार काली बीन्स के साथ शाकाहारी टोस्ट (+लस मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीन्स को एक बड़े कटोरे में रखें । पानी से ढककर रात भर भिगो दें । कुल्ला और नाली ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा भारी सॉस पैन (डच ओवन अच्छी तरह से काम करता है) सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
तेल डालें औरलहसुन,गाजर,अजवाइन,प्याज और शिमला मिर्च को लगभग 5 मिनट भूनें । के साथ मौसमकाली मिर्च (इस स्तर पर नमक न डालें या पकाते समय फलियाँ सख्त हो जाएँगी) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
टॉपिंग, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
4
जोड़ें thered सेम,गोभी के पत्ते, chipotles और सॉस,Worcestershire, स्मोक्ड लाल शिमला मिर्च,प्याज पाउडर,अजवायन के फूल,अजवायन की पत्ती andcayenne. सब कुछ गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ, और फिर बे पत्तियों और 8 कप जोड़ेंपानी । एक उबाल ले आओ, गर्मी को मध्यम तक कम करें और बिना ढके उबाल लें, हिलाएंकभी-कभी,बीन मिश्रण के गाढ़ा होने तक, लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
अचार वाली हरी फलियाँ
कंधा
सूअर की चर्बी वापस
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
टॉपिंग, वैकल्पिक
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
केल
5
इसके रूप में अधिक पानी जोड़ेंयदि आवश्यक हो तो पकाता है । बीन्स के नरम होने के बाद नमक के साथ अच्छी तरह से सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
6
हो जाने पर तेज पत्ते हटा दें । फिर ध्यान से लगभग 1 कप बीन मिश्रण निकालेंएक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में (या एक कांटा के साथ मैश) । प्यूरी को पैन में लौटाएं, स्वादऔर नमक और काली मिर्च के साथ फिर से मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
सूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
करछुल
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
इस स्तर पर स्वाद के लिए गर्म सॉस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
8
उबले हुए सफेद चावल के ऊपर लाल बीन्स परोसें और कटा हुआ स्कैलियन और ताजा नींबू के रस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ सफेद चावल
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
लाल किडनी बीन्स
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च