मसालेदार सिओपिनो एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन सूप । यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 47 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. 212 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में बेर टमाटर, जैतून का तेल, शराब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार सिओपिनो मेरा रास्ता, ताजा और मसालेदार सिओपिनो, तथा सिओपिनो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में आलू रखें, पानी से ढकें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी कम करें और निविदा तक उबाल लें, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
नाली।इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
तिलापिया और स्कैलप्स जोड़ें; कुक, एक या दो बार सरगर्मी, केवल अपारदर्शी तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
Tilapia
4
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
5
पैन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल और प्याज डालें और कोट करने के लिए हिलाएं । ढककर, आँच को मध्यम-कम कर दें और अक्सर हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ । उजागर करें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, इतालवी (या पोल्ट्री) मसाला, स्वाद के लिए पेपरिका, नमक और काली मिर्च जोड़ें; कुक, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
शराब, पानी और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें और पकाना, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज निविदा न हो, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
मछली, स्कैलप्स, आलू और केपर्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें, एक उबाल पर लौटें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।