मसालेदार सिओपिनो

मसालेदार सिओपिनो
मसालेदार सिओपिनो एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन सूप । यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 47 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. 212 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में बेर टमाटर, जैतून का तेल, शराब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार सिओपिनो मेरा रास्ता, ताजा और मसालेदार सिओपिनो, तथा सिओपिनो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में आलू रखें, पानी से ढकें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी कम करें और निविदा तक उबाल लें, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
नाली।इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
तिलापिया और स्कैलप्स जोड़ें; कुक, एक या दो बार सरगर्मी, केवल अपारदर्शी तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
TilapiaTilapia
4
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
5
पैन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल और प्याज डालें और कोट करने के लिए हिलाएं । ढककर, आँच को मध्यम-कम कर दें और अक्सर हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ । उजागर करें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, इतालवी (या पोल्ट्री) मसाला, स्वाद के लिए पेपरिका, नमक और काली मिर्च जोड़ें; कुक, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
कुक्कुटकुक्कुट
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
शराब, पानी और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें और पकाना, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज निविदा न हो, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
मछली, स्कैलप्स, आलू और केपर्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें, एक उबाल पर लौटें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
8
अजमोद के साथ गार्निश, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

113हैबेनेरो मिर्चड्राई बे स्कैलप्स, (नोट देखें), थपथपाया हुआ सूखाड्राई बे स्कैलप्स, (नोट देखें), थपथपाया हुआ सूखा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकेपर्स, धोया (वैकल्पिक)केपर्स, धोया (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद, (वैकल्पिक)कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद, (वैकल्पिक)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म लाल शिमला मिर्चगर्म लाल शिमला मिर्च0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3बेर टमाटर, dicedबेर टमाटर, diced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)इतालवी मसाला मिश्रण या पोल्ट्री मसालाइतालवी मसाला मिश्रण या पोल्ट्री मसाला4स्मॉल्सलाल आलू, (1-से 2-इंच डायम), चौथाईलाल आलू, (1-से 2-इंच डायम), चौथाई0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1छोटामीठा प्याज, कटा हुआमीठा प्याज, कटा हुआ142हैबेनेरो मिर्चतिलापिया पट्टिका, कटा हुआ (लगभगतिलापिया पट्टिका, कटा हुआ (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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