मसालेदार स्विस Chard

मसालेदार स्विस Chard
अगर $ 2.76 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, मसालेदार स्विस चर्ड एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास स्पलैश वाइन, जैतून का तेल, काली मिर्च के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मसालेदार स्विस Chard और सेम, मसालेदार दाल और स्विस चार्ड सूप, तथा मसालेदार क्रीमयुक्त स्विस चार्ड के साथ भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तेज़ आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल, लाल मिर्च के गुच्छे और लहसुन डालें और लहसुन को सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
चार्ड डालें और जल्दी से टॉस करें । सफेद शराब के छींटे में हिलाओ । कुक और टॉस जब तक तरल वाष्पित न हो जाए और चार्ड विल्ट न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
स्विस Chardस्विस Chard
3
चीनी डालें, नमक डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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