मसालेदार स्विस चार्ड और स्कैलियन पिलाफ के साथ भरवां पीली मिर्च
मसालेदार स्विस चार्ड और स्कैलियन पिलाफ के साथ भरवां पीली मिर्च एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 507 कैलोरी. के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेल मिर्च, स्कैलियन, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मसालेदार स्विस चार्ड और स्कैलियन पिलाफ के साथ भरवां पीली मिर्च, मसालेदार क्रीमयुक्त स्विस चार्ड के साथ भरवां मिर्च, तथा स्विस चर्ड और रिकोटा भरवां भुना हुआ मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम सॉस पैन में, चावल को पानी से ढक दें और उबाल लें । सॉस पैन को कवर करें और चावल को कम गर्मी पर पकाएं जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
गर्मी से निकालें और चावल को 5 मिनट तक खड़े रहने दें । चावल को फुलाना।
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, 1/2 इंच पानी उबाल लें ।
स्विस चार्ड डालें और तेज़ आँच पर लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
चार्ड को निथार लें और ठंडा होने दें, फिर सूखा और दरदरा काट लें ।
कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
स्कैलियन और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
हल्दी, जीरा, अदरक, दालचीनी और लाल मिर्च डालकर 2 मिनट तक चलाते हुए पकाएं ।
टमाटर डालें और हिलाते हुए, तरल के वाष्पित होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
करंट और कटा हुआ स्विस चार्ड डालें, ढककर 2 मिनट तक पकाएं ।
नींबू का रस और चावल डालें । नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
मिर्च से सबसे ऊपर काटें और सुरक्षित रखें । बीज और पसलियों को बाहर निकालें । मिर्च में भरने वाले चावल को चम्मच करें और सबसे ऊपर की जगह लें ।
शोरबा को एक उथले बेकिंग डिश में डालें जो मिर्च को अच्छी तरह से पकड़ लेगा । शोरबा में भरवां मिर्च खड़े हो जाओ । पन्नी के साथ कसकर कवर करें और लगभग 1 घंटे 10 मिनट तक या मिर्च के नरम होने तक बेक करें ।
भरवां मिर्च को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।