मसल्स और मशरूम के साथ फेटुकाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 378 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.52 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, नमक, मसल्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसल्स के साथ फेटुकाइन, मसल्स के साथ फेटुकाइन एग्लियन ई ओलियो, तथा मशरूम और बेकन के साथ बेक्ड मसल्स.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में मसल्स रखें, और ठंडे पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
कॉर्नमील के साथ छिड़के; 30 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
3
नाली और कुल्ला।
4
एक बड़े डच ओवन में मशरूम और अगले 12 अवयवों (लहसुन के माध्यम से मशरूम) को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
5
मसल्स डालें; मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 मिनट या मसल्स के खुलने तक ढककर पकाएं । किसी भी बंद गोले को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
6
उथले कटोरे में फेटुकाइन चम्मच; मशरूम सॉस और मसल्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fettuccine
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित