मसला हुआ अजवाइन-जड़ आलू

मसला हुआ अजवाइन-जड़ आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मैश्ड अजवाइन-रूट आलू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 189 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास काली मिर्च, नमक, भारी व्हिपिंग क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसले हुए आलू और अजवाइन की जड़, मसले हुए आलू और अजवाइन की जड़, तथा लहसुन-संक्रमित मैश किए हुए आलू और अजवाइन की जड़.

निर्देश

1
अजवाइन की जड़ों को छीलकर 1-इन में काट लें । टुकड़े । एक बड़े बर्तन में डालें । आलू को स्क्रब करें और 2-इन में काट लें । टुकड़े; उन्हें अजवाइन की जड़ों के साथ बर्तन में जोड़ें । सब्जियों को ठंडे पानी से ढककर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
आलूआलू
अजवाइनअजवाइन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। नमक और सब्जियों के नरम होने तक पकाएं जब तक कि कांटे से छेद न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
नमकनमक
3
अच्छी तरह से नाली।
4
गर्म सब्जियों को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और आलू मैशर या एक बड़े कांटे के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
कटोराकटोरा
5
मक्खन और क्रीम डालें और अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
क्रीमक्रीम
6
गर्म परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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