मसला हुआ फूलगोभी और गाजर
मसला हुआ फूलगोभी और गाजर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 127 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सेब साइडर सिरका, गाजर, फूलगोभी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक और नकली मैश किए हुए आलू(मसला हुआ फूलगोभी) - कम कार्ब, मसला हुआ गाजर और शलजम, तथा मलाईदार मसला हुआ गाजर.
निर्देश
फूलगोभी और गाजर को हल्के नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में रखें; सब्जियों के नरम होने तक, 10 से 15 मिनट तक उबाल लें ।
सब्जियों को एक बड़े कटोरे में निकालें और स्थानांतरित करें ।
खट्टा क्रीम, सिरका, लहसुन पाउडर, नमक, काली मिर्च, और मक्खन को फूलगोभी और गाजर में हाथ से या एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करके, वांछित स्थिरता तक मैश करें ।