महान सेब और गाजर Muffins

महान सेब और गाजर Muffins
महान सेब और गाजर मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 173 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 20 परोसता है । 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आपके पास अखरोट, सेब, आटा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो सेब और गाजर के महान अनाज Muffins, एप्पल गाजर Muffins, तथा मसालेदार सेब और गाजर Muffins समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । 20 मफिन कप, या पेपर मफिन लाइनर के साथ लाइन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
ओवनओवन
2
एक कटोरे में पानी और सन बीज एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलसीअलसी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक बड़े कटोरे में मैदा, साबुत गेहूं का आटा, बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं का आटासाबुत गेहूं का आटा
बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
गाजर और कटा हुआ सेब जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
सेबसेब
5
आटे के मिश्रण में सेब, सफेद चीनी, ब्राउन शुगर, जैतून का तेल, अंडे, अखरोट और सन बीज का मिश्रण मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
दानेदार चीनीदानेदार चीनी
सेब की चटनीसेब की चटनी
अलसीअलसी
जैतून का तेलजैतून का तेल
अखरोटअखरोट
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
6
मिश्रण जब तक बल्लेबाज अच्छी तरह से संयुक्त है ।
7
तैयार मफिन कप में चम्मच बल्लेबाज, प्रत्येक कप को लगभग 3/4 भरा हुआ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
8
पहले से गरम ओवन में सुनहरा होने तक बेक करें और हल्के से दबाए जाने पर सबसे ऊपर वापस आ जाएं, लगभग 18 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ सेबबारीक कटा हुआ सेब2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1-1/4 चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छे, विभाजित1-1/4 चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छे, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ गाजरकसा हुआ गाजर2larges(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमीन सन बीजजमीन सन बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोunsweetened चापलूसीunsweetened चापलूसी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद चीनीसफेद चीनी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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