महारानी के ज़ुलु ग्रीन्स

महारानी के ज़ुलु ग्रीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? महारानी की ज़ुलु ग्रीन्स कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अदरक, वेज-साल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं महारानी का गुप्त सौंदर्य सूप, ताजा अनानास और लीची चिकन-चीन की महारानी, सैन फ्रान, तथा परफेक्ट सदर्न ग्रीन्स (केल, बीट, कोलार्ड ग्रीन्स, सरसों).

निर्देश

1
गुनगुने पानी के एक बड़े सिंक में, किसी भी छिपे हुए ग्रिट को हटाने के लिए कोलार्ड ग्रीन्स को अच्छी तरह से उत्तेजित करें । पानी से साग को सावधानी से उठाएं और उन्हें एक कोलंडर में स्थानांतरित करें, जिससे सिंक के तल पर ग्रिट निकल जाए । ताजे पानी के सिंक में प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
ग्रीन्सग्रीन्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
लकड़ी के तनों को काट लें, और उन्हें इंच-मोटे टुकड़ों में काट लें । कोलार्ड के पत्तों को दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
3
5-चौथाई गेलन सॉस पैन या सूप केतली में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
गाजर, प्याज, आलू अजवाइन, अदरक, चिली मिर्च और लहसुन डालें । मध्यम गर्मी पर कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 6 मिनट । कटा हुआ उपजी और पानी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
कोलार्ड के पत्तों का एक बैच जोड़ें, कवर करें और उन्हें लगभग 5 मिनट तक सूखने दें; साग को नीचे हिलाएं । जब तक वे सभी बर्तन में फिट नहीं हो जाते, तब तक साग को बैचों में जोड़ना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
गर्मी को मध्यम-कम करें और पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि सभी सब्जियां सिर्फ निविदा न हों, लगभग 1 घंटे । वेज-साल में हिलाओ, कसकर कवर करें, और गर्मी से हटा दें; 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
7
किनारे पर सिरका के साथ परोसें, प्रत्येक अतिथि के लिए अपने स्वयं के सेवारत मौसम के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8
वार लेख
9
टाइप_27_डेटा = {};
10
लेख
11
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसाइडर सिरकासाइडर सिरका8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोलार्डकोलार्ड8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआjalapenojalapeno8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआप्याजप्याज8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआरसेट आलूरसेट आलू8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवेज-सालवेज-साल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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