यम पुरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए यम प्यूरी को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 203 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । से यह नुस्खा cookstr.com 1 प्रशंसक हैं । नमक, शहद, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. एक चम्मच के साथ 8 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । कोशिश करो इमली-ट्रफल सनकोक प्यूरी, वॉटरक्रेस प्यूरी, और चमकता हुआ चेंटरेल मशरूम के साथ ब्रेज़्ड छोटी पसलियां, स्प्रिटेन प्यूरी (ब्रसेल्स स्प्राउट्स की प्यूरी), तथा प्यूरी क्रेसी (गाजर सूप की प्यूरी) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
375 एफ के लिए पहले से गरम ओवन तेल के साथ रतालू या मीठे आलू रगड़ें, फिर नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । प्रत्येक को एल्यूमीनियम पन्नी में अलग से लपेटें और 1 घंटे के लिए ओवन में भूनें ।
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक आराम करें ।
रतालू से त्वचा छीलें और रतालू को एक कटोरे में रखें ।
शहद और मक्खन जोड़ें और एक कांटा के साथ मैश करें, मक्खन पूरी तरह से पिघल जाना चाहिए । यदि आवश्यक हो तो रतालू को ओवन या माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
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