रिक्की के आलू

रिक्की के आलू
रिक्की के आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 495 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, प्याज, आधा-आधा क्रीम, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो ब्राउन बटर हैसलबैक आलू (अकॉर्डियन आलू), बेक्ड भरवां आलू (तंदूरी आलू), तथा ओवन-फ्राइड आलू और शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सेवा करने से दो दिन पहले, आलू को पूरी तरह से, खाल के साथ, निविदा तक, लगभग 25 मिनट तक उबालें । जब आप एक कांटा डाल सकते हैं और इसे आसानी से हटा सकते हैं, तो वे हो जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2
नाली, और सर्द ।
3
परोसने से एक दिन पहले, आलू को छीलकर कद्दूकस कर लें । मुझे झंझरी लगाव के साथ एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करना पसंद है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
आलू को एक बड़े कटोरे में रखें और पिघला हुआ मक्खन, आधा-आधा, प्याज, नमक और काली मिर्च के साथ धीरे से टॉस करें । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
भोजन का दिन, ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
1 घंटे के लिए सेंकना, खुला । आप चाहें तो अंत में एक मिनट के लिए ऊपर से ब्राउन कर सकते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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