रोक्फोर्ट के साथ बाल्समिक चुकंदर

रोक्फोर्ट के साथ बाल्समिक चुकंदर
यदि आप के बारे में है 15 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, रोक्फोर्ट के साथ बाल्समिक चुकंदर एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस साइड डिश में है 160 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में बेबी चुकंदर, जैतून का तेल, रोक्फोर्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया भुना हुआ बेलसमिक चुकंदर, बाल्समिक चुकंदर और छिछले, तथा चुकंदर के पत्ते और रिकोटा के साथ शहद और बाल्समिक मेमने के कटलेट.

निर्देश

1
आकार के आधार पर चुकंदर को आधा या चौथाई कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
2
एक बड़े नॉन-स्टिक पैन में जैतून का तेल गरम करें, चुकंदर डालें और 2-3 मिनट के लिए भूनें, अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
बेलसमिक सिरका, सीजन जोड़ें और 1-2 मिनट लंबे समय तक पकाएं, जब तक कि एक सिरप शीशे का आवरण तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
4
एक सर्विंग बाउल में ठंडा होने के लिए निकाल लें, फिर ढक दें और ठंडा करें । आगे 1 दिन तक कर सकते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
परोसने से 30 मिनट पहले फ्रिज से निकालें, रोक्फोर्ट पर क्रम्बल करें और तिल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
रोक्फोर्ट पनीररोक्फोर्ट पनीर
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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