रोक्फोर्ट ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बैंगन और टमाटर सैंडविच

रोक्फोर्ट ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बैंगन और टमाटर सैंडविच
रोक्फोर्ट ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बैंगन और टमाटर सैंडविच एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 90 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. दही, अजमोद, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोक्फोर्ट और कैटालिना ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक और अरुगुला सलाद, ग्रीक दही ड्रेसिंग के साथ बैंगन भुना हुआ सब्जी सैंडविच, तथा बैंगन (बैंगन) और टमाटर सैंडविच.

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बैंगन से ट्रिम समाप्त होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
4
प्रत्येक बैंगन को लंबाई में 3 स्लाइस में काटें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट बैंगन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बैंगनबैंगन
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर बैंगन रखें; प्रत्येक तरफ या भूरे और निविदा तक 3 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
ग्रिल से निकालें; स्लाइस को आधा में काटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
ब्रेड स्लाइस को ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ 3 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
4 टोस्ट स्लाइस पर समान रूप से दही मिश्रण फैलाएं । प्रत्येक के ऊपर 3 बैंगन के टुकड़े और 2 टमाटर के स्लाइस रखें; नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । 1/2 कप अरुगुला के साथ प्रत्येक शीर्ष । शेष टोस्ट स्लाइस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
बैंगनबैंगन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
फैल गयाफैल गया
दहीदही
टोस्टटोस्ट

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना arugulaबिना arugula0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जापानी बैंगन (के बारे मेंजापानी बैंगन (के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा वसा रहित दहीसादा वसा रहित दही23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्की मेयोनेज़हल्की मेयोनेज़211 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े चम्मच (क्रम्बल किए गए रोक्फोर्ट या अन्य नीले पनीर के बारे मेंबड़े चम्मच (क्रम्बल किए गए रोक्फोर्ट या अन्य नीले पनीर के बारे में0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सिआबट्टा या खट्टी रोटीसिआबट्टा या खट्टी रोटी2इंचमोटी) स्लाइस टमाटर (लगभग 2 टमाटर)मोटी) स्लाइस टमाटर (लगभग 2 टमाटर)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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