रंगीन मिर्च के साथ हरी बीन्स (भीड़ का आकार)

रंगीन मिर्च के साथ हरी बीन्स (भीड़ का आकार)
रंगीन मिर्च (भीड़ के आकार) के साथ हरी बीन्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 55 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 18 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, शिमला मिर्च, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रंगीन मिर्च के साथ हरी बीन्स (भीड़ का आकार), स्मोक्ड सॉसेज बेक्ड बीन्स (भीड़ का आकार), तथा भीड़ के आकार का मिनस्ट्रोन.

निर्देश

1
12 इंच के स्किलेट में, बैग पर निर्देशित के रूप में स्टोव-टॉप पर हरी बीन्स पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नाली; प्लेट पर सेम रखें और गर्म रखने के लिए शिथिल कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
3
इस बीच, छोटे कटोरे में, नींबू का रस, सरसों, तुलसी और अजवायन मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सरसोंसरसों
तुलसीतुलसी
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
उसी कड़ाही में तेल डालें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
शिमला मिर्च डालें; 6 से 8 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, बस नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
6
मिर्च में हरी बीन्स और नींबू का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
मिर्चमिर्च
नींबूनींबू
7
नमक के साथ छिड़के; 2 से 3 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
8
ताजा जमीन काली मिर्च के साथ छिड़का परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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