रेसिपी कलरफुल वेजिटेबल फजिटास तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 23 ग्राम वसा, और कुल का 519 कैलोरी. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । 205 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । अगर आपके हाथ में मैदा टॉर्टिला, शिमला मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं रंगीन सब्जी Lasagna, रंगीन सब्जी सलाद, तथा रंगीन सब्जी सेंकना.
निर्देश
1
एल्यूमीनियम पन्नी में टॉर्टिला लपेटें, और ओवन में रखें । गर्मी को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक चालू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैरमेल्स और टुटसी रोल मिडजीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
11 औंस पालक के पत्ते, धोकर सुखा लें
1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते
2
15 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते
3
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (16 औंस) चंकी प्रेट्ज़ेल, टुकड़ों में तोड़ा हुआ
4
प्याज, लाल और हरी मिर्च, और लहसुन जोड़ें; तेल के साथ कोट करने के लिए हिलाओ । ढककर, आँच को मध्यम कर दें और 5 मिनट तक पकाएँ । सब्जियों में स्क्वैश हिलाओ । साल्सा, जीरा और नमक में हिलाओ । ढककर 5 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, कटी हुई
5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
1-1/2 कप तैयार सरसों
कतरन चाकू
¼ चम्मच अजवायन
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
5
चम्मच सब्जी मिश्रण समान रूप से गर्म टॉर्टिला के केंद्रों के नीचे, और पनीर और सीताफल के साथ छिड़के ।