रंगीन सब्जी Fajitas

रंगीन सब्जी Fajitas
रेसिपी कलरफुल वेजिटेबल फजिटास तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 23 ग्राम वसा, और कुल का 519 कैलोरी. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । 205 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । अगर आपके हाथ में मैदा टॉर्टिला, शिमला मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं रंगीन सब्जी Lasagna, रंगीन सब्जी सलाद, तथा रंगीन सब्जी सेंकना.

निर्देश

1
एल्यूमीनियम पन्नी में टॉर्टिला लपेटें, और ओवन में रखें । गर्मी को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक चालू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैरमेल्स और टुटसी रोल मिडजीज़कैरमेल्स और टुटसी रोल मिडजीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
11 औंस पालक के पत्ते, धोकर सुखा लें11 औंस पालक के पत्ते, धोकर सुखा लें
1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते
2
15 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते
3
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (16 औंस) चंकी प्रेट्ज़ेल, टुकड़ों में तोड़ा हुआ1 पैकेज (16 औंस) चंकी प्रेट्ज़ेल, टुकड़ों में तोड़ा हुआ
4
प्याज, लाल और हरी मिर्च, और लहसुन जोड़ें; तेल के साथ कोट करने के लिए हिलाओ । ढककर, आँच को मध्यम कर दें और 5 मिनट तक पकाएँ । सब्जियों में स्क्वैश हिलाओ । साल्सा, जीरा और नमक में हिलाओ । ढककर 5 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, कटी हुई4 से 5 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, कटी हुई
5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
1-1/2 कप तैयार सरसों1-1/2 कप तैयार सरसों
कतरन चाकूकतरन चाकू
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
5
चम्मच सब्जी मिश्रण समान रूप से गर्म टॉर्टिला के केंद्रों के नीचे, और पनीर और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई
स्वादानुसार एक चुटकी नमक।स्वादानुसार एक चुटकी नमक।
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
6
रोल tortillas, और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
1 बड़ा चम्मच बारीक समुद्री नमक1 बड़ा चम्मच बारीक समुद्री नमक

सामग्री

88-इंच(8 इंच) आटा टॉर्टिला(8 इंच) आटा टॉर्टिला596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1हरी बेल मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआहरी बेल मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीरकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर1लाल शिमला मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआलाल शिमला मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चझींगा, छिला हुआ और तला हुआझींगा, छिला हुआ और तला हुआ1पीला स्क्वैश, आधा और स्ट्रिप्स में कटा हुआपीला स्क्वैश, आधा और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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