रैंच स्टेक ब्रूसचेट्टा सलाद
नुस्खा रेंच स्टेक ब्रूसचेट्टा सलाद तैयार है लगभग 29 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है डेयरी मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 219 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास चेरी टमाटर, रैंच ड्रेसिंग, ब्रेड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं 2 के लिए ग्रील्ड स्टेक ब्रूसचेट्टा सलाद, खेत आलू सलाद के साथ स्टेक, तथा हॉर्सरैडिश रैंच ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड स्टेक सलाद.
निर्देश
सलाद ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में रैंच ड्रेसिंग और हॉर्सरैडिश को मिलाएं; कवर और सर्द ।
स्टेक तैयार करने के लिए, काली मिर्च, पिसी हुई कॉफी, पिसा हुआ जीरा और एंको चिली पाउडर मिलाएं । काली मिर्च मिश्रण के साथ स्टेक के दोनों किनारों को रगड़ें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट स्टेक ।
पैन में स्टेक जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट पकाना ।
पैन से स्टेक निकालें; 7 मिनट खड़े रहें ।
एक छोटे कटोरे में प्याज़, ताज़ी तुलसी, शिमला मिर्च, जूस और टमाटर मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
1 सर्विंग प्लेटों में से प्रत्येक पर 6 कप अरुगुला की व्यवस्था करें, और प्रत्येक को 2 टोस्ट स्लाइस के साथ परोसें ।
प्रत्येक स्टेक को अनाज में तिरछे पतले स्लाइस में काटें । स्टेक स्लाइस को टोस्ट स्लाइस के बीच समान रूप से विभाजित करें; लगभग 2 बड़े चम्मच टमाटर मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सलाद ड्रेसिंग के लगभग 1 चम्मच के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी ।