रोज़मेरी के साथ चिकन और दाल

रोज़मेरी के साथ चिकन और दाल
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 50 मिनट हैं, तो रोज़मेरी के साथ चिकन और दाल एक जबरदस्त ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है। $2.45 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 4 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 371 कैलोरी , 36 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 11 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आपके पास गाजर, लहसुन, वाइन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 91% का जबरदस्त स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें स्वादिष्ट मलाईदार दाल और चेस्टनट सूप , गाजर और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ अदरक की दाल , और एकोर्न स्क्वैश के साथ दाल और सेब भी पसंद आए।

निर्देश

1
चिकन को उदारतापूर्वक नमक के साथ सीज करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
2
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर तेल गर्म करें; उसमें चिकन डालें और सभी तरफ से भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
चिकन को पैन से निकालें और एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
आंच धीमी कर दें, प्याज़ डालें और लगभग 5 मिनट तक पकाएँ और चलाते रहें। लहसुन, गाजर और पिमेंटो डालकर 3 मिनट और पकाएँ और चलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्चपतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
चिकन शोरबा को पैन में डालें और उबाल आने तक पकाएँ, साथ ही लकड़ी के चम्मच से पैन के नीचे से भोजन के भूरे हुए टुकड़ों को हटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
दाल, रोज़मेरी, वाइन और सिरका मिलाएँ। चिकन को पैन में वापस डालें; तब तक पकाएँ जब तक चिकन ब्रेस्ट की हड्डी गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 20 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
दालदाल
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
7
आंच से उतार लें; नींबू का रस सॉस में मिलाएं और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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