यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 50 मिनट हैं, तो रोज़मेरी के साथ चिकन और दाल एक जबरदस्त ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है। $2.45 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 4 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 371 कैलोरी , 36 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 11 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आपके पास गाजर, लहसुन, वाइन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 91% का जबरदस्त स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें स्वादिष्ट मलाईदार दाल और चेस्टनट सूप , गाजर और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ अदरक की दाल , और एकोर्न स्क्वैश के साथ दाल और सेब भी पसंद आए।
निर्देश
1
चिकन को उदारतापूर्वक नमक के साथ सीज करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर तेल गर्म करें; उसमें चिकन डालें और सभी तरफ से भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
चिकन को पैन से निकालें और एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
आंच धीमी कर दें, प्याज़ डालें और लगभग 5 मिनट तक पकाएँ और चलाते रहें। लहसुन, गाजर और पिमेंटो डालकर 3 मिनट और पकाएँ और चलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
सूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
चिकन शोरबा को पैन में डालें और उबाल आने तक पकाएँ, साथ ही लकड़ी के चम्मच से पैन के नीचे से भोजन के भूरे हुए टुकड़ों को हटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
दाल, रोज़मेरी, वाइन और सिरका मिलाएँ। चिकन को पैन में वापस डालें; तब तक पकाएँ जब तक चिकन ब्रेस्ट की हड्डी गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 20 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें