रोज़मेरी-बाल्समिक ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रोज़मेरी-बाल्समिक ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक दें । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, नमक, बीफ शोरबा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 4 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन बाल्समिक ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, बाल्समिक ग्लेज़ और ऑरेंज ग्रेमोलटा के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, तथा रोज़मेरी बाल्समिक ग्लेज़ और मस्कारपोन के साथ ग्रिल्ड प्लम.
निर्देश
गोमांस से वसा ट्रिम करें । गोमांस के दोनों किनारों पर हीरे के पैटर्न में लगभग 1/2 इंच और 1/8 इंच गहरा कटौती करें ।
उथले ग्लास डिश में रखें । छोटे कटोरे में, सिरका, ब्राउन शुगर, दौनी, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं; गोमांस पर समान रूप से डालना । कवर; कम से कम 4 घंटे ठंडा करें लेकिन कभी-कभी मुड़ते हुए 24 घंटे से अधिक नहीं ।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । कैनोला तेल के साथ ग्रिल रैक को सावधानी से ब्रश करें ।
अचार से गोमांस निकालें; आरक्षित अचार।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर गोमांस रखें । कवर ग्रिल; मध्यम दान के लिए लगभग 12 मिनट पकाएं, 6 मिनट के बाद पलट दें ।
इस बीच, 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए आरक्षित अचार को गर्म करें । 3 से 4 मिनट या आधे से कम होने तक उबालें । छोटे कटोरे में, शोरबा और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; शोरबा मिश्रण को मैरिनेड में मिलाएं । लगभग 2 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, गाढ़ा होने तक ।
कटिंग बोर्ड पर गोमांस रखें; तिरछे पतले स्लाइस में काटें ।
स्लाइस को सर्विंग प्लैटर पर रखें । गोमांस पर चम्मच सॉस।