रेड-द-स्टोरकपबोर्ड साइड

रेड-द-स्टोरकपबोर्ड साइड
यदि आपके पास लगभग है 25 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, रेड-द-स्टोरकपबोर्ड पक्ष एक शानदार हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 232 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । यह नुस्खा 10 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास अजमोद, प्याज, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो छापे-द-फ्रिज चावल, पेंट्री छापे: नाचोस, तथा स्टोरकपबोर्ड दुर्लभबिट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आटिचोक तेल के 3 बड़े चम्मच के साथ एक बड़ा फ्राइंग पैन गरम करें । प्याज और लहसुन को नरम और सुनहरा होने तक भूनें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पासटा और शराब में डालो (यदि उपयोग कर रहे हैं) । गाढ़ा होने तक लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PassataPassata
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
मटर और चौड़ी फलियों के साथ आर्टिचोक और टिप को सूखा दें । धीरे से 5 मिनट तक पकाएं। एक सर्विंग बाउल में डालें, अजमोद के साथ बिखेरें और यदि आप चाहें तो थोड़ा अतिरिक्त आटिचोक तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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